Ganzheitlicher Yoga - 

was ist das? 

Ich lehre Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, er war indischer Arzt und Yogameister, der verstand dass man den Menschen nur heilen kann wenn man sowohl Körper als auch Geist mit einbezieht.
Dieses uralte Übungssystem nimmt dich mit auf eine Reise zu dir, deinem wahren Selbst und zu deinem Körper.
 
Wir verbinden uns sowohl mit den Wurzeln, als auch mit der Baumkrone.
Denn es braucht beides, ein stabiles Fundament, um nach oben hin gut wachsen zu können.
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie und bringt uns auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene wieder ins Gleichgewicht.

Im integralen Yoga nach Sivananda praktizieren wir alle 6 Yogawege :


Hatha Yoga – Yoga des Körpers

Wir praktizieren Asanas ( Körperübungen ) , Pranayama ( Atemübungen ) , Savasana ( Tiefenentspannung )

Jnana Yoga - Yoga des Wissens

Wir beschäftigen uns mit dem philosophischen Teil des Yoga - Wer bin ich? Wie kann ich Glück erfahren?

Bhakti Yoga – Yoga der Liebe und Hingabe zum Göttlichen

Wir singen Mantras, praktizieren Rituale und Gebete und erfahren die Göttliche Kraft hinter allem.

Karma Yoga – Yoga des Handelns und der Tat

Wir lernen wie wir unser Leben im Alltag spiritualisieren können.

Raja Yoga – Techniken des mentalen Trainings und Meditation

Wir üben Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, Meditation, Visualisierung, Affirmation um unseren Geist kontrollieren zu können.

Kundalini Yoga – Yoga der Energie 

Es geht um unsere Energiezentren ( Chakren ) und um unseren Astralkörper. 
Wir lernen auch wie wir Prana, unsere Lebensenergie erhöhen können. 

In den Yogastunden selbst üben wir hauptsächlich Hatha Yoga, den Yoga des Körpers, durch verschiedene aufeinander abgestimmte Asanas, Pranayama ( Atemtechniken ) und die Tiefenentspannung harmonisieren und kräftigen wir unser gesamtes System.

Wir dürfen lernen uns mit unserem Atemfluss und Körper zu verbinden, Stille zuzulassen, den Geist zu fokussieren.

Das ganzheitliche Praktizieren schließt etwas wichtiges mit ein, nämlich unser Wesen als Ganzes zu verstehen, all unsere Ebenen miteinzubeziehen, mit Worten ist dies nicht zu beschreiben, Yoga erleben, darum geht's 🙂

Dein ganzer Körper wird gestärkt, gedehnt, und erfährt Entspannung, Loslassen, Zulassen.
Auch dein Geist kommt zur Ruhe, Harmonie stellt sich ein, und du bekommst die Kraft leicht und stabil durchs Leben zu gehen!

Für Gruppen / Firmen / Events 

Du kannst mein Wirken individuell buchen für Buisness und Firmenyoga, für kleine und große Gruppen, oder auch wenn du für dein Event oder sogar eine Hochzeit eine besondere Yogaeinheit mit bestimmten Themen und personalisiert suchst. Vieles ist möglich, melde dich gern! 

Einzelunterricht

Du möchtest eine intensive, oder eine auf ein Thema abgestimmte Stunde nur für dich und deine Bedürfnisse?
Auch eine schöne Möglichkeit falls du mehr über die anderen Yoga Wege erfahren und in die Yogaphilosophie und Theorie einsteigen willst.

Energieausgleich pro Einheit ( 90min)
 
ॐ 60 €