Ganzheitlicher Yoga - 

was ist das? 

Ich lehre Yoga in der Tradition von Swami Sivananda, er war ein indischer Arzt und Yogameister, der verstand dass man den Menschen nur heilen kann wenn man sowohl Körper als auch Geist mit einbezieht.
Dieses uralte Übungssystem nimmt dich mit auf eine Reise zu dir, deinem wahren Selbst und zu deinem Körper.
 
Wir verbinden uns sowohl mit den Wurzeln, als auch mit der Baumkrone.
Yoga bedeutet Einheit und Harmonie und bringt uns auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene wieder ins Gleichgewicht.

Im integralen Yoga nach Sivananda praktizieren wir alle 6 Yogawege :


Hatha Yoga – Yoga des Körpers

Wir praktizieren Asanas ( Körperübungen ) , Pranayama ( Atemübungen ) , Savasana ( Tiefenentspannung )

Jnana Yoga - Yoga des Wissens

Wir beschäftigen uns mit dem philosophischen Teil des Yoga - Wer bin ich? Wie kann ich Glück erfahren?

Bhakti Yoga – Yoga der Liebe und Hingabe zum Göttlichen

Wir singen Mantras, praktizieren Rituale und Gebete und erfahren die Göttliche Kraft hinter allem.

Karma Yoga – Yoga des Handelns und der Tat

Wir lernen wie wir unser Leben im Alltag spiritualisieren können.

Raja Yoga – Techniken des mentalen Trainings und Meditation

Wir üben Achtsamkeit, Selbstbeobachtung, Meditation, Visualisierung, Affirmation um unseren Geist kontrollieren zu können.

Kundalini Yoga – Yoga der Energie 

Es geht um unsere Energiezentren ( Chakren ) und um unseren Astralkörper. 
Wir lernen auch wie wir Prana, unsere Lebensenergie erhöhen können. 

In den Yogastunden selbst üben wir hauptsächlich Hatha Yoga, den Yoga des Körpers, durch verschiedene aufeinander abgestimmte Asanas, Pranayama ( Atemtechniken ) und die Tiefenentspannung harmonisieren wir unser gesamtes System.

Wir dürfen lernen uns mit unserem Atemfluss und Körper zu verbinden, Stille zuzulassen, den Geist zu fokussieren.

Die grundlegenden Asanas der Übungsreihe sind so aufgebaut dass alle Chakren von oben nach unten angesprochen werden, sodass wir bewusst mit der universellen, göttlichen Energie durch die Praxis gehen.
Die unteren Chakren die mehr mit der Gefühlsebene und dem Materiellen zu tun haben, befinden sich am Ende der Reihe.

Hatha Yoga und Meditation sind die ersten beiden Schritte, welche das Individuum für das weitere spirituelle Wachstum öffnen können.

In meinen Stunden baue ich von allen Yogawegen etwas ein, sodass diese Praxis ein rundum ganzheitliches Wirken hat. 

Yogastunden in der Probstei :

Offene Yogastunde Laboe 

Jeden Montag von:

18.30 Uhr bis 20 Uhr

Im Mindful.yoga.laboe 
Schwanenweg 5a 
24235 Laboe 

Kostenlose Probestunde : für Einheimische
15 € pro Einheit ( 90min ) 
10er Karte 135 € - 5 Monate gültig 

Vorerfahrung ist nicht nötig, du kannst die Übungen so machen wie es für dich gut geht.

Da wir traditionell praktizieren, und der Aufbau der Stunden gleichbleibend ist kommt man in kurzer Zeit gut in die Praxis hinein.

Yoga ist weder ein Sport noch ein Wettbewerb, also trau dich und schau mal rein 🙏🙂

In diesem tollen Raum sind Matten, Kissen und Decken vorhanden und müssen nicht mitgebracht werden! 
Mit Voranmeldung ☀️

Offene Yogastunde Schönberg 

Jeden Mittwoch von 
19 bis 20.30 Uhr 

Im Saal des Tourist Service 
Schönbergerstrand 
Käptn's Gang 1 
24217 Schönberg

Kostenlose Probestunde : für Einheimische 
12 € pro Einheit ( 90min ) 
10er Karte 105 € - 5 Monate gültig 

Vorerfahrung ist nicht nötig, du kannst die Übungen so machen wie es für dich gut geht.
Da wir traditionell praktizieren, und der Aufbau der Stunden gleichbleibend ist kommt man in kurzer Zeit gut in die Praxis hinein.
Yoga ist weder ein Sport noch ein Wettbewerb, also trau dich und schau mal rein 🙏🙂

Matte, Decke und Kissen bitte mitbringen! 
Mit Voranmeldung ☀️

Einzelunterricht 

Du möchtest eine intensive, oder eine auf ein Thema abgestimmte Stunde nur für dich und deine Bedürfnisse?
Auch eine schöne Möglichkeit falls du mehr über die anderen Yoga Wege erfahren und in die Yogaphilosophie und Theorie einsteigen willst.

Bei mir zu Hause hast du die Gelegenheit dazu, ich bereite alles für dich vor ☀️

Energieausgleich pro Einheit ( 90min)
 
ॐ 60 €